[...] ktoś pisał o tym chowaniu się za rękawice, rzeczywiście często mu się to zdarzało, co nie jest dobrym sposobem obrony w MMA. Kondycyjnie też siadał, ale na pewno nie tak jak Werdum. Trzeba mu natomiast przyznać, ze świetnie bronił się przed obaleniami i silny koń z niego. Gdyby był bardziej konsekwentny, poszedł w grad ciosów może walka [...]
[...] be czy ogolnie szynki nie sa dobre jezeli tak to czemu? Wiem ze bez obliczen, i tak bym wszystkiego dokladnie nie zjadl a chce miec mniej wiecej taki zarys i wpierdzzielac jak najwiecej ;d ogolnie rzecz biorac to jeszcze w swieta wazylem 67kg ;pp, bez ukladania rzadnej diety pijac gainerka 2 razy dziennie dorobilem sie czystej masy miesniowej, [...]
I jeszcze o stalkingu, co by dywagacjami o polszczyźnie nie wzięły górę;) Odwołując się do zjawiska stalkingu jako osadzonego w psychologii, należy mieć na uwadze, iż istnieją hipotezy mówiące o tym, że stalking łączy się z problematyką stylów przywiązania, które wynieśliśmy z doświadczeń dzieciństwa. Zdrowe relacje, oparte na prawidłowym [...]
Co do samej diety- myślę, że ciężko byłoby mi ją utrzymać. Pracuję niestety nieregularnie i często do późnych godzin nocnych. Jedyne co jestem w stanie kontrolować to rodzaj spożywanych posiłków i ich ilość. Nie chciałby się też ograniczać do układania wyśrubowanych posiłków w których musiałbym liczyć ilość ziarenek ryżu w porcji. Jeśli chodzi o [...]
[...] siła, rzeźba, definicja Dobre rezultaty można osiągnąć już po 50mg/tydzień. Jest on dobry przed zawodami, wraz z niskokaloryczną dietą (jest bogaty w proteiny) daje wysoką jakość mięśni. Ogólnie rzecz biorąc przyśpiesza proces syntezy białka w organizmie, ma bardzo małe działanie androgenne. Powoduje duże przyrosty siły i w niewielkim stopniu [...]
anubis84 z tym sniadaniem to akurat tka bylo ostatnio czesto jadam usli owzanke jajecznice uwielbiam i dos czesto jest a zz tym jedzeniem to nie wiem jak jest dzien ze zjem wiecej to odrazu sie zle czuje brzuch napompowany zalewa mnie odrazu ;/ co o sadzisz o tej dziecie Low carb , albo ABS , wybieram sie dzis zrobic badania na estrogen [...]
[...] słowa wyrażające uznanie, szczególnie od Pana Jeśli chodzi o teorie, badania naukowe przeprowadzone na modelu ludzkim, zwłaszcza na sportowcach trudno sklasyfikować jako "teorie", prędzej już jako "praktykę". Choć wiele zależy od metodologii prowadzenia badania i dokonywania pomiarów statystycznych. Zdarzają się [...]
[...] (nawet spacery są dobre na początek, ale warto intensyfikować) Efekty zaczynają być widoczne prawie od razu ale przede wszystkim postępują przez długi czas, bez efektu jojo. Nie odchudzamy się, tylko zaczynamy się zdrowo odżywiać. Nawet się nie obejrzysz jak zaczniesz regularnie biegać, dobrze się wysypiać, smacznie jeść i rządzić na parkiecie.
[...] kiedy specjalista nawet nie rozważy Ci tego skierowania - to zależy od badania "ręcznego" . Zresztą te badania oprócz ceny ma swoje wady. Często widać na nim "jak na dłoni", rzeczy które nie mają większego znaczenia dla stanu pacjenta. A ten ostatni często się w nie wpatruje przyklejając sobie etykietkę "dyskopaty". [...]
fajnie jak się ma nie daleko można często jeździć oczywiście jeśli budżet na to pozwala, ja do sopotu mam 420 km, więc za często tam być nie mogę, zostają jeziora
[...] ektomorfikiem, skoro tak mało ważysz przy tym wzroście. Aby nabrać coś na wadze musisz jeść często, co 2-3 godziny i najlepiej treściwe posiłki. Białko(odżywka) nadaje się jako uzupełnienie diety w proteiny, ale taki typ budowy jak ektomorfik musi się skupiać na węglach. Zatem lepsze rozwiązanie moim zdaniem to będzie gainer, który zawiera [...]
Mi włosy nie wypadaja , mam krótkie ale traktuje je często rumiankiem i sokiem z cytryny (nie polecam brunetkom), wcieram tez czesto oleje na noc, kokosowy jak najbardziej sie nadaje , migdałowy , są też specjalne olejki fryzjerskie - ładnie nabłyszczają włos i odbudowują strukturę. Na wypadanie wypróbuj odżywkę żółtkowo - rycynową albo płucz [...]
[...] cegłę, używasz tricepsów tak? Które ćwiczyłeś za pomocą pompek. Już bardziej łopatologicznie nie potrafię, tego wyjaśnić. jeśli bedziesz podawał cegłę w sposób identyczny jak robisz wycisk żołnierski to możliwe, pokaż mi tylko kto na budowie w taki sam sposób podaje cegły. Ruch podawania cegieł na budowie(o ile w ogóle występuje) bardziej [...]
[...] bajka. Nie będę ich opisywał, bo nie ma to też sensu, ale powiem ci że przez parę lat w ogóle ich nie doceniałem. Teraz stwierdzam, iż są to jedne z najlepszych rzeczy na jakie w życiu mogłem trafić. Świetnie pracuje się z nimi nad dynamiką, siłą i szybkością (a także nad palcami to znaczy chwytaniem). "Jednak skomplikowane techniki , [...]
[...] na tym pieniądze, a w pewnym wieku praca, rodzina staje się ważniejsza niż "rządzenie" na osiedlu. Natomiast w kwestii samoobrony KK sprawdzi się równie dobrze jak kb, mt czy taekwondo. Często spotykam się z krytyką KK - "bo nie uderzają na głowę", natomiast judocy czy zapaśnicy w ogóle nie uderzają i nikt nie zarzuca im [...]
[...] ale fajka nie reaguje(podobna sytuacja byla na koniec cyklu ale dorzucilem provi i hcg i bylo super,a teraz kaszana znowu), wydaje mi sie ze jest mniejsza niz przedtem jak stanie i nie jest w ruchu bardzo szybko opada,dobrze ze teraz duzo pracy bedzie i nie bedzie na to czasu ,bo az glupio sie z tym czuje , to mnie doluje strasznie bo [...]
[...] Chyba ciężej. Wycisk hantli skos + 12x18kg\10x20kg\8x22kg\6x24kg wznosy hantli na boki 15x10kg\15x10kg\10x12kg\10x12kg sztrugsy sztanga 15x55kg\15x65kg\15x75kg zginanie ramion z hantlami 10x14kg\8x16kg\6x18kg francuskie sztanga leżąc 3x10x30kg brzuch jak zawsze. Ogólnie czuję się dobrze, motywacja jest, w tym celu dość często wchodzę na sfd
[...] śniadanie- jaja, płatki owsiane, Przed/po tren.- mięso/ryż.) Bułki ze schabem/kurakiem i porcie Odżywki białkowej pił bym w szkole. Byłbym wdzięczny gdybyś powiedział mi jak mam rozłożyć suplementacje z carbo/odżywki białkowej/bcaa/ w ciągu dnia. Wiem na pewno że bcaa przed i po treningu, carbo chyba też. Białeczko pił bym w szkole. Aha moja [...]
[...] bo widze że nie masz większego pojęcia na co sie porywasz. Opowiadając na pytania oczywiście " obojetnie w jakich ilościach " to nie można robić nic szczególnie jeść. Jogurty , maślanki powinny byc tylko pewnym dodatkiem , przekąską nie mogą stanowić głównego źródła [...]
Odzywianie jest w porzadku, swiadczy o tym dobra przemiana materii. Tak jak pisalem wyzej, moge podac moj jadlospis dzienny : ) Regeneracja, dostarczam 8h snu dziennie, tzn. staram sie, bo nie zawsze to wychodzi-kiedys trzeba sie uczyc do szkoly. Wyciskanie do tej pory wyglada tak: a)klatka 1 seria:40kg x 10 2 seria 45kg x 8 3 seria 50 kg x 6-7 [...]
Strikeforce: Werdum-Overeem -wyniki i dyskusje
